Дневник благодарности - из древней Индии в Силиконовую долину США
· из Telegram-канала @lazy_panda_tao
Давно известно, что люди уверенные в себе и относящиеся к себе с любовью гораздо успешнее своих негативно настроенных соплеменников.
Это является основным тезисом и духовных учителей типа Далай-ламы, и специалистов позитивной психологии, например Мартина Селингмана.
Одним из ее самых необычных приёмов, наряду с медитацией доброты, является Дневник Благодарности.
Идея проста: вы заводите толстую тетрадку, в которой каждый день пишите 5 позитивных вещей, за которые благодарны!
А теперь самое интересное‼️
Если вы, например, давно мечтаете о чём-то, то вы также пишите 5 вещей, о которых мечтаете так, как будто вы их уже обрели!
Например так: «Я искренне благодарен за своих невероятно активных подписчиков, которых невероятно огромное количество!»
И через некоторое время вы их действительно обретаете!
Попробуйте — это действительно работает! 🐼
