Легкий способ начать медитировать
· из Telegram-канала @lazy_panda_tao
Если вам тяжело начать медитировать или наладить регулярную практику, попробуйте такой метод:
Дайте себе обещание, во что бы то ни стало медитировать хотя бы одну минуту каждый день!
Одна минута в плане усилия — это ничто! Это вы точно сможете!
И каждую неделю прибавляйте по одной минуте к вашей медитации. Через две недели — две минуты, через три недели — три минуты и так далее…
Всего через полгода у вас уже будет налаженная регулярная практика медитации и ваша жизнь уже изменится к лучшему к этому моменту! 🐼
