Медитация на Нижнем Даньтяне — не просто тренировка внимания
· из Telegram-канала @lazy_panda_tao
Нижний Даньтянь или «Море Ци» находится на три пальца ниже пупка. Приняв удобную позу для медитации и сосредоточив свое внимание на этой точке, буквально через несколько минут можно почувствовать жар и расходящееся от этой точки тепло по всему телу.
Этот способ медитации практикуют во всех школах и направлениях и обычно называют «Шаматхой» — тренировкой внимания и концентрации.
Однако именно в даосизме этот метод наделяют дополнительными функциями: набором энергии Ци и ее преобразованием.
Для этого просто необходимо представить, что в вашем животе, на уровне трех пальцев ниже пупка находится золотой и горячий шар света, и погрузиться в это приятное ощущение.
После медитации вы почувствуете прилив сил и радости!
Расскажите в комментариях, знаете ли вы похожие методы в других традициях!🐼🙏🏼
