Сколько медитировать в день?
· из Telegram-канала @lazy_panda_tao
Конечно, чтобы увидеть ощутимый результат, необходимо медитировать регулярно.
Начинать можно с коротких сессий по 3-5 минут. Затем можно увеличивать количество сессий в день и, соответственно, их время.
Рекомендуемое время для медитации - 24 минуты. Это ровно столько, сколько нужно чтобы почувствовать эффект от одной медитации.
Медитируя регулярно, эффект будет накапливаться, вы будете становиться спокойнее и увереннее в себе.
Вам станет легче принимать взвешенные решения, и эмоции уже не будут утягивать вас в пучину хаоса!🐼
