Тибетские монахи раскрыли секрет
· из Telegram-канала @lazy_panda_tao
Сколько надо медитировать, чтобы достичь просветления?
У тибетцев считается реализованным или просветленным мастер, который за жизнь намедитировал 50.000 часов!
Это получается, что нужно медитировать по 3 часа 45 лет или почти 70 лет по 2 часа!
Но, к счастью, существуют практики, которые дополняют медитацию и помогают существенно сократить эти сроки.
Например, пребывание в осознанности в течение дня. Вы постоянно наблюдаете за своими мыслями.
Если вы моете посуду, вы должны быть максимально сконцентрированы на этом. Не нужно думать о посторонних вещах.
Если в вашей голове появляется мысль, вы отмечаете про себя: «Это мысль…». И дальше концентрируйтесь на мытьё посуды.
Оставайтесь осознанными, и вам сложно будет ошибиться!🐼
