Наше состояние, обычно характеризуемое повышенной частотой мозговых волн, мы, с помощью
· из Telegram-канала @lazy_panda_tao
Наше состояние, обычно характеризуемое повышенной частотой мозговых волн, мы, с помощью медитации, пытаемся преобразовать в Альфа-состояние.
Увеличение количества Альфа-волн дает:
- чувство умиротворения
- тепло в конечностях
- дополнительную энергию
- ощущение благополучия
- снижение тревожности
- улучшение сна
- улучшение иммунитета
Во время стресса мозг практически не выходит из Бета-состояния, организм не восстанавливается и в этот момент мы максимально далеко от желаемого счастья.
Вот 3 манипуляции с мозгом, выводящие из стресса и приближающие новую ступень в виде Альфа-волн:
🧘♀️ Медитация (понижает частоту волн)
🍵 L-теанин (содержится в зеленом чае, а также в БАДах в большей концентрации)
🤸 Йога и Йога-нидра
🥣 Тибетские поющие чаши
Будьте радостны и счастливы, друзья, катаясь на Альфа-волнах вашего мозга! 🏄♀️🐼
